Overgangsklachten? Ontdek wat je zelf kunt doen

Last van overgangsklachten? Jij kunt hier zelf meer aan doen dan je denkt!

Ben je je klachten zat en wil je beter begrijpen wat er tijdens de overgang in je lichaam verandert? En welke invloed deze veranderingen hebben op je gezondheid, nu én in de toekomst?

Bij Body to Love krijg je inzicht in wat er gebeurt en ontdek je hoe aanpassingen in voeding, beweging, slaap en stress kunnen helpen om klachten te verminderen.

Bekijk mijn aanbod & prijzen

Bekijk mijn werkwijze

Herken jij je hierin?

Rond de overgang kun je veranderingen merken die je misschien niet direct met deze levensfase in verband brengt. Herken je één of meer van deze signalen?

Je wordt regelmatig wakker in de nacht en ligt om 03.00u naar het plafond te staren
Je hebt vaker lekkere trek, ook als je voldoende hebt gegeten
Je beweegt veel, maar merkt dat vet zich makkelijker rond je buik verzamelt
Je eet gezond, maar afvallen gaat ineens veel moeilijker
Je cyclus verandert of je menstruatie wordt langer of heviger
Je hebt overdag last van warmte aanvallen of ’s nachts word je badend in het zweet wakker
Je merkt veranderingen in je stemming en je reageert snel geïrriteerd
Je bent vaker vergeetachtig en/of kunt je moeilijker concentreren

De hormonale veranderingen rond de overgang kunnen invloed hebben op onder andere je lichaamssamenstelling, energie en stofwisseling. Maar hormonen en eventuele hormoonsuppletietherapie (HST) zijn maar een deel van het verhaal. Voeding, beweging, spiermassa, slaap en stress tellen allemaal mee. Daarom kijk ik niet alleen naar één klacht, maar naar het totaalplaatje.

Ontdek wat voor jouw lichaam en leefstijl werkt

Gezond leven draait niet om perfectie. Samen kijken we naar jouw voeding, leefstijl, slaap, stress en eventuele hormonale veranderingen. Zo ontdekken we wat bij jou past en waar voor jou de meeste winst te behalen is.

✓ Aandacht voor hormonen & overgang
✓ Persoonlijk voedingsadvies
✓ Praktische leefstijlbegeleiding

Geen standaard dieet of ingewikkelde regels, maar praktische begeleiding die past bij jouw doelen, lichaam en dagelijks leven.

Bekijk mijn aanbod & prijzen

Dit gaan we samen aanpakken

1. Hormonen & Overgang
Begrijpen wat er in je lichaam verandert en wat dit voor jou betekent.

2. Energie & Bloedsuiker
Ontdekken welke gewoonten invloed kunnen hebben op je energie en symptomen.

3.Voeding & Gezondheid
Leren hoe voeding je lichaam tijdens en na de overgang kan ondersteunen.

4. Spieren, Botten & Beweging
Werken aan spier- en botbehoud, kracht en gezond ouder worden.

5. Slaap, Stress & Beweging
Inzicht krijgen in de wisselwerking tussen slaap, stress en overgangsklachten.

Stap voor stap naar veranderingen die je kunt volhouden

We beginnen bij waar jij nu staat en kiezen samen welke veranderingen voor jou haalbaar zijn. Geen alles-of-niets aanpak, maar concrete stappen die passen in je dagelijks leven. Tijdens de begeleiding kijken we wat werkt, waar je tegenaan loopt en sturen we bij waar nodig.

Zo leer je niet alleen wát je kunt veranderen, maar ook waarom bepaalde keuzes bij jou passen. Het doel is dat je steeds beter begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft en uiteindelijk zelfstandig verder kunt.

Bekijk mijn werkwijze

Wat kan de begeleiding voor jou betekenen?

Investeer in je gezondheid van vandaag én morgen. Persoonlijke begeleiding tijdens de overgang gaat verder dan alleen het verminderen van klachten. Het helpt je om beter te begrijpen wat er in je lichaam verandert en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te ondersteunen.

Met begeleiding van Body to Love werk je aan:

Meer inzicht: begrijpen wat er tijdens de overgang in je lichaam gebeurt.
Praktische handvatten: ontdekken welke veranderingen bij jouw situatie passen.
Meer grip op je leefstijl: bewuster omgaan met voeding, beweging, slaap en stress.
Gezond ouder worden: aandacht voor je spieren, botten en gezondheid op langere termijn.

Vragen over mijn begeleiding?

Heb je een vraag over mijn begeleiding of werkwijze? Hier vind je antwoord op een aantal vragen die ik vaak krijg. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact op voor praktische vragen over mijn aanbod of werkwijze.

Contactformulier

Mijn begeleiding is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten, deze fase naderen of de overgang al achter zich hebben. Of je nu klachten ervaart of bewust aan je gezondheid wilt werken: we kijken naar wat jij nodig hebt en welke leefstijlaanpassingen bij jou passen.

Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we kort jouw hulpvraag en vertel ik wat mijn begeleiding inhoudt. Zo kun je bepalen of mijn aanpak bij je past.

Dat hangt af van jouw wensen en hulpvraag. Je kunt kiezen voor een eenmalig persoonlijk advies of een begeleidingstraject van drie of zes maanden. Tijdens een kennismaking kunnen we bespreken welke mogelijkheid het beste aansluit bij jouw situatie.

Ja. Tijdens en na de overgang kunnen hormonale veranderingen ook invloed hebben op je spieren, botten, stofwisseling en gezondheid op langere termijn. Je hoeft dus niet te wachten tot je veel klachten ervaart om bewust aandacht aan je leefstijl en gezondheid te besteden.

Nee. Ik werk niet met strenge diëten of standaard voedingsschema’s. We kijken samen naar je huidige voedingspatroon en welke haalbare aanpassingen kunnen bijdragen aan jouw gezondheid. Daarbij besteden we ook aandacht aan beweging, slaap en stressmanagement.

Ja. Consulten kunnen altijd online plaatsvinden maar ook bij mij aan de keukentafel of in overleg bij jou thuis. Een andere locatie is eventueel ook mogelijk, binnen ongeveer 30 minuten reistijd.

Aanpassingen in voeding, beweging, slaap en stressmanagement kunnen bijdragen aan je welzijn en helpen bij bepaalde overgangsklachten. Welke veranderingen zinvol zijn, verschilt per persoon. Ik geef leefstijladvies en voor medische vragen of behandeling verwijs ik je naar je huisarts. Ik stel dus geen medische diagnoses en behandel geen hormonale aandoeningen. Wel kan ik je informeren over Hormoon Suppletie Therapie, ter voorbereiding op een gesprek met je huisarts of gynaecoloog.

Na aanmelding ontvang je informatie over de betaling. Een eenmalig advies en de begeleidingstrajecten worden vooraf betaald. De actuele tarieven vind je op de pagina ‘Aanbod & prijzen’.

Een afspraak kun je tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren of verzetten. Bij annulering binnen 24 uur kan het consult in rekening worden gebracht of als onderdeel van het traject worden beschouwd. Natuurlijk houd ik bij ziekte of bijzondere omstandigheden rekening met de situatie.

Mijn begeleiding valt niet onder de vergoedingen van de zorgverzekering. Je kiest dus zelf voor een traject dat past bij jouw situatie en doelen.

Wil je weten of mijn begeleiding bij jou past?

Plan een vrijblijvende kennismaking. Dan bespreken we waar je tegenaan loopt en wat ik voor je kan betekenen.

Plan een vrijblijvende kennismaking

Body to Love

Hormonen • Voeding • Leefstijl

Locatie Utrecht

Email: info@bodytolove.nl

Navigate

Volg Body